2009年11月15日 星期日

兒童互動語言學習書+九年一 貫數位教材馬吉島學習樂園(原價42800)現在批發價只要1990

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2009年7月30日 星期四

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2009年7月28日 星期二

表格示範






















1. 練習者需要格律、信心、不屈不撓和堅忍規律的練習、不可間斷。
2. 在練習體位法之前,要空膀胱和腹部,身體倒置的姿勢有助通便。便秘或無法排便者,可做肩立式、頂立式和其變形,通便後再做其他動作,千萬不能在未通便時做其他動作。
3. 沐浴後做體位較易,動作完後由於出汗,皮膚有點黏黏的感覺,可於十五分鐘後再洗個澡。做體位法之前或之後洗個澡可使全身爽快、清心。
4. 宜空腹做動作,不行的話,喝杯茶、咖啡、可可、牛奶皆可,在吃過易消化的食物一小時後可以練習,不易消化的,至少要等四個小時,在練習完三十分後,才能進食。
5. 早上、晚上是最好的鍛鍊時間,早上身體僵硬,動作不容易做,心靈卻

非常清新,但警覺性和果斷性很快消失,不斷地練習克服身體的僵硬,也能夠做動作做得很好,晚上身體較白天柔軟,早上練習使白天的工作做的更好,晚上練習可以去除一天的疲倦、緊張、使人清心、平靜。因此有決心要練好瑜伽,難做的體位早上做,有刺激性的體位(像肩立式、頂立式、頭碰膝式等)晚上做。

2009年7月23日 星期四

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